전체 글58 간헐적단식 방법 효과 주의사항 총정리 간헐적단식(Intermittent Fasting)은 단순히 굶는 것이 아닙니다.특정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 일정한 시간 동안만 식사하는 패턴을 말합니다.2025년 최신 연구에 따르면, 간헐적단식은 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 개선에도 탁월한 효과를 보인다고 발표되었습니다. 간헐적단식의 주요 효과1. 체중 감량 효과분석 결과에 따르면 간헐적 단식 프로그램들 중 수정 격일제 단식과 5:2 간헐적 단식이 과체중, 비만 성인에게서 지속적인 열량 제한 식이에 비해 체중 감소 효과가 보다 높게 나타났다.2. 혈압 개선연구진은 "무작위 임상시험을 통해 식사량 및 식사 시간 제한은 14주 동안 12시간 이상 식사하는 것 대비 중 감량의 효과가 뛰어났다"며"확장기 혈압 및 기분 장애를 개선하는 데도 더.. 2025. 7. 16. 역류성 식도염에 좋은 음식 증상 총정리 현대인의 식습관과 스트레스는 다양한 소화기 질환을 유발하는데요.그중에서도 역류성 식도염 증상으로 고생하는 분들이 점점 늘고 있습니다.가슴이 타는 듯한 속쓰림, 목에 이물감, 식사 후 불편함 등은 모두 역류성 식도염 증상의 대표적인 예입니다.이번 글에서는 역류성 식도염에 좋은 음식과 함께 피해야 할 음식까지 정리해드릴게요.✅ 역류성 식도염 증상, 어떤 것이 있을까?역류성 식도염 증상은 위산이 식도로 역류하면서 발생합니다.초기에는 가벼운 불편감이지만 방치하면 만성 염증으로 이어질 수 있어요.가슴 쓰림 (가슴이 타는 느낌)목 이물감마른기침속이 더부룩하거나 트림 자주 나옴식사 후 소화 불량목 통증 혹은 쉰 목소리이러한 역류성 식도염 증상이 반복된다면 반드시 생활습관 개선과 식단 조절이 필요합니다. 가장 기본이자.. 2025. 7. 15. 세대주 세대원 분리 방법 장점 단점 총정리 최근 세대주 세대원 분리를 고민하는 분들이 늘어나고 있습니다. 특히 청년, 신혼부부, 무주택자 등은 세대주 세대원 분리를 통해 다양한 정책 혜택을 누릴 수 있기 때문인데요. 오늘은 동일 주소지 세대주 세대원 분리 방법과 그 장점, 단점을 총정리해 드릴게요.세대주 세대원 분리를 고민 중이신 분이라면 반드시 끝까지 확인해보세요. ✅ 세대주 세대원 분리란?세대주 세대원 분리는 한 주소지에 함께 살고 있는 가족 구성원이각자 별도의 세대로 등록되어 각각 세대주가 되는 것을 의미합니다.예를 들어 부모님과 함께 살고 있는 자녀가 세대원으로 등록돼 있다가본인의 이름으로 단독 세대주로 분리되는 경우를 말합니다. ✅ 동일 주소지에서도 세대주 세대원 분리 가능할까?네, 가능합니다. 주소지가 같더라도세대주 세대원 분리는 행정.. 2025. 7. 15. 어깨 동결견 증상 오십견과 차이점 동결견은 어깨 관절의 점진적 통증과 운동 제한을 동반하는 질환으로, 유착관절낭염으로도 불립니다. 일반적으로 동결견은 특별한 외상 없이 발생하며, 당뇨나 갑상선질환 같은 전신 질환이 있는 경우 동결견 발생 위험이 크게 증가합니다.동결견은 초기 통증(Freezing phase), 경직( Frozen phase), 회복(Thawing phase)의 세 단계를 거치며, 전체 경과는 길게는 2년 이상 지속될 수 있습니다.🧪 동결견 최신 진단 가이드라인2025년 ‘Clinical Practice Guidelines for Diagnosis and Non‑Surgical Treatment of Primary Frozen Shoulder’이 국내 처음으로 발표되어 동결견 진단과 비수술 치료에 대한 근거 기반 권고가 .. 2025. 7. 14. 활어 숙성회 차이점 총정리 회 좋아하시나요? 횟집에 가면 활어와 숙성회 중 어떤 걸 먹을지 고민한 적, 한 번쯤 있으실 겁니다.겉보기엔 비슷하지만, 활어와 숙성회는 맛, 식감, 풍미에서 분명한 차이가 있습니다.오늘은 활어와 숙성회의 차이점을 자세히 알아보고, 각각의 매력을 비교해보겠습니다. 1. 활어란?활어란 살아있는 상태의 생선을 바로 잡아 회를 뜬 것을 말합니다. 주로 광어, 도다리, 우럭, 농어 같은 흰살 생선이 대표적인 활어로 취급됩니다.활어의 가장 큰 특징은 탱탱한 식감입니다. 갓 잡은 생선이라 근육이 살아있고, 씹을수록 단단한 탄력을 느낄 수 있습니다. 많은 사람들이 이 활어 특유의 쫄깃함 때문에 선호하곤 하죠. (저는 개인적으로 못하는 집 가면 살짝 질긴 느낌 때문에.. 잘하는 집 가야하더라고요^^) 2. 숙성회란?숙.. 2025. 7. 13. 백종원 폐업 소식 최근 요리연구가 겸 외식사업가 백종원 폐업 관련 소식이 주요 이슈로 떠올랐습니다. '백종원 폐업'은 현재 언론과 네티즌 사이에서 집중적으로 회자되고 있습니다.1. 백종원 폐업 – 어디서 무슨 일이?백종원 폐업의 핵심은 충남 예산군에 위치한 백종원 백석공장의 운영 중단 소식입니다.• 더본코리아는 2025년 6월 말 백종원 폐업으로 백석공장의 생산 기능을 정식으로 종료했다고 밝혔습니다.• 즉, 백종원 폐업이란 이 공장 폐업을 의미합니다.2. 폐업 이유: 농지법 위반 논란해당 공장은 농업진흥구역 내에 있으면서도 수입산 원재료로 된장을 생산하여 농지법 위반 지적을 받았습니다.• 국산 농산물만 사용해야 하는데도 중국산 메주, 미국·캐나다산 대두, 미국·호주산 밀가루 등을 사용한 것으로 드러났고, 이는 백종원 폐업.. 2025. 7. 11. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
